Dein GU Nutrition Planner

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Die richtige Ernährung bei einem Marathon oder Rennen, kann wahre Wunder bewirken. Jedoch gibt es dabei so viele verschiedene Möglichkeiten, dass es beinahe unmöglich ist sich für das richtige Produkt zu entscheiden. Zu wissen welche Nährstoffe Dein Körper benötigt, kann dabei eine große Hilfe sein!

Ein erfolgreicher Ernährungsplan berücksichtigt dabei die Menge an Kalorien die Dein Körper in einer Stunde verarbeiten kann. Des Weiteren ist es wichtig zu überprüfen, ob Dein Körper Elektrolyte, Aminosäuren, Wasser und Proteine braucht. Denn nicht jeder Körper ist gleich und es ist wichtig die Ernährung an Körpergröße, Lufttemperatur, Aktivität, Intensität oder persönliche Vorlieben anzupassen.

Bei unseren GU Produkten ist für jeden das richtige dabei. Wenn Du es beispielsweise vorziehst Kraftstoffe lieber als Getränk zu Dir zu nehmen, können wir Dir den Roctane Energy Drink empfehlen.

 

Um Dich an Deinem Renntag zu unterstützten entwickelte GU für Marathon und Halbmarathon-Läufer den sogenannten Nutrition Planner. Ein perfekter Start ist somit vorprogrammiert!

  • Schritt 1: Wähle Deine Ziel-Zeit aus und finde heraus, was Dein durchschnittliches Tempo sein wird
  • Schritt 2: Verwende die Tabelle um Deinen Nährstoffbedarf zu bestimmen
  • Schritt 3: Wähle Deine liebsten Produkte und Geschmacksrichtungen und berechne dann die Gesamtmenge
  • Schritt 4: Stelle sicher, dass Dein Plan den Bedarf an Ernährungselementen Deines Körpers erfüllt

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